美しさを保つ健康的なダイエット方法

レコーディングダイエットは、日々の食事内容を手帳などに記録することから始まります。
これが、レコーディングダイエットの第一段階といえます。


次に食べようとするものを決める行動予定を計画します。
朝起きた時に、今日の食事を決めてしまいます。


そして、決めたとおりに食べると、確実に痩せることができます。


このレコーディングダイエットが、ほかのダイエットと違うのは、運動をしないということです。
また、痩せることだけに、注目しているということです。


ポイントとしては、健康などは後回しに、まず痩せるということです。
痩せれば、必ず健康になるという考えです。


ほかのダイエット方法は、筋肉を鍛えて、健康になりながら痩せようという方法です。
これでは、何かと大変で、みなさんも失敗した経験があると思います。


しかし、レコーディングダイエットは、まず体重を落としてから、健康面を考えていけばいいのです。
実際にレコーディングダイエットをした例として、もっとも体重が落ちたときは、一週間で１キロ程度体重落ちました。


こうなると、毎週体重計の乗るのが楽しみになってきます。
この気分を、他で例えると、自分の銀行口座に数万円振り込まれている感覚と似ています。


毎週１キロ痩せることによって、月に４、５キロ痩せることができます。
これを続けると、数か月でかなりの効果を得られることができますよね。


服などは何回も買い替えないといけませんが、これが逆にうれしくて、さらにダイエットを続ける励みの一つになります。
そのうち、痩せることが楽しくて、しかたなくなると思います。