美しさを保つ健康的なダイエット方法

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近頃、テレビやラジオなどのメディアで幅広く取り上げられている「レコーディングダイエット」について、ここで少しご紹介したいと思います。


このレコーディングダイエット方法は、結果がでると評判で注目のダイエット方法の一つです。
まず、ダイエットについてですが、やはりダイエットとは継続することが一番の基本となります。


継続することが生活習慣の一部となって、さらに相乗効果を生み出すということの、レコーディングダイエットの成功の秘訣かもしれません。


ダイエットとは、急激な減量をするのではなりません。
体に必要以上の負担をかけないで、ダイエットをしていくのが大切だと思います。


それでは、ここからレコーディングダイエットについて、ご紹介したいと思います。
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テレビなどでも放送されていますが、レコーディングダイエットというのは、食べた物や飲んだものなどを、常に自分の手帳に記入し続けることが大切なことです。


たとえ自分が知らなくて、初めて食べるような食材を見ても、ノートに記入することが大切です。
カロリーがわからなくても、記入することを続けないとそれが癖になってしまい、ノートに記入するのを忘れがちになります。


そして、最後には何もしなくなって、レコーディングダイエットは失敗するといった結果になります。
そうならないためにも、しっかりノートに記録だけはつけるようにしましょう。


どうしても付き合いや飲み会などでたくさん食べてしまう機会もあるとは思いますが、しっかりノートに記録しておけば大丈夫です。
しかし、回数は月に２回程度にした方が、いいと思います。
  

今回は、「レコーディングダイエット」の具体例などを、ご紹介していきましょう。


レコーディングダイエットとは、日々食べた物ものをノートに記録します。
食べた物のカロリーも、しっかり記録していかなくてはなりません。


カロリー表なんかの本があれば、さらに便利だと思います。
レコーディングダイエットの本は、今なら本屋に行けばいろいろな種類があるので、自分が見やすい本を買うことをお勧めします。


また、せっかく本屋に行ったので、カロリー表と一緒に手帳も購入してください。
余分な手帳を持っている方は、買う必要はありません。


これでレコーディングダイエットの準備は整いました。
それでは、これから具体的な内容を紹介します。


テレビ番組などでもありますが、たとえば夜ごはんにシチューを作るとします。
シチューを作るときに、シチューに入れる材料それぞれのカロリーを知る必要があります。
これを知らないと、かなり高カロリーのしシューになっているかもしれません。


よって、一つ一つのカロリーを考えながら、栄養面も考慮にいれてシチューを作ることが大切です。
これがレコーディングダイエットを続けるにあたって、面倒な部分ともいえますが、頑張りましょう。


しかし、この世にはすぐれものがあります。
それはポケットサイズの電子カロリー計算機です。
電卓みたいなかんじで、すぐに使うことができます。


食材や料理の種類を選択していけば、おおよそのカロリーがわかります。
携帯サイトなどでもカロリー表を検索できるサイトがあるので、電子カロリー計算機がもったいないという方は、そちらの方を利用したほうがいいかもしれません。
  

基本としては、手帳に記録していくことです。
これが、レコーディングダイエットの基本となります。


普通は一回食べたものであっても、すぐに忘れてしまいます。
みなさんは、昨日の晩御飯や一昨日の晩御飯をすぐに思い出すことができますか？
ほとんどの人は、すぐに覚えだせないと思います。


手帳に記入するということは、自分でしっかり記憶していくための手段なのです。
また、レコーディングダイエットでは、毎日一日三回すべて食事を手帳に記録していきます。


レコーディングダイエットでは、一日を一つの小さいサイクルとしてダイエットと進めていきます。
たとえば、一日の摂取カロリーを２０００キロカロリーと決めた場合は、まず朝ごはんを食べ終えた後、すぐにそのカロリーを記録します。


そのカロリーから、昼ごはんと晩御飯のカロリーを決めます。
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昼ごはんを食べて記録すると、自動的に夜ごはんのカロリーが決まりますよね。


たとえば、夜は飲み会が予定されているっとしましょう。
そうすれば、そのカロリーを予想して朝ごはんや昼ごはんのカロリーを抑えて、夜ごはんに回すことができます。


しかし、たまには最初に決めた一日の摂取カロリーを、超えることがあると思います。
しかし、焦ってはいけません。
超えた分のカロリーは、次の日やその次の日で、取り返すようにすれば良いと思います。


何日間で超えた分のカロリーを補うかは、ご自分で最初に決めておいた方がいいと思います。
レコーディングダイエット法を日課にできるよう、頑張って続けてみてください。
  

今回は、人気お笑いトリオ「森三中」の村上さんが実際に体験した、「レコーディングダイエット」について、ご紹介してみます。
このレコーディングダイエットは、村上さんがテレビ上で実施したことで、かなり有名になりました。


現在、レコーディングダイエットは、いろいろなところでブームになっています。


みなさんはダイエットをしている最中に、食べ物に関するストレスを感じたことはありませんか。
食べたいものを我慢したときのストレスなどは、みなさん感じたことがあると思います。


このストレスがたまってダイエットを止めてしまうのが、ダイエット失敗の一番の原因だと思います。
また、この状況に陥ることが、リバウンドの原因の一つだとも言われています。


いつのまにか我慢できなくなって、好きなものを食べてしまい体重が元に戻ってしまいます。
しかし、レコーディングダイエットでは、このようになることをなくすことができるという点が、一番の魅力です。


今回は、一日の摂取カロリーを２０００キロカロリーとします。
そうすると、３日で６０００キロカロリーという計算になります。
これを一つの単位として考えます。


たとえば、一日目摂取カロリーをオーバーしても、残りの二日で取り戻すことができます。
自分で摂取カロリーと一単位の日数を決めるときに、無理をせずに決めることが大切だと思います。


レコーディングダイエットで痩せたいと実行し始めても、決して焦りは禁物です。
無理せず、自分のペースで持続させることが、成功のカギとなると思います。


しっかり自分で意識しながら、計画的に続けることによって確実に成功することができると思います。
みなさんも頑張って、レコーディングダイエットしてみてください。  

最近、ダイエット方法として急激に知名度がアップしている「レコーディングダイエット」を紹介します。


レコーディングダイエットとは、岡田さんが考え出したダイエット方法です。
やり方は比較的簡単で、実際に食べた物について、手帳などに記録しておくという方法です。


他のダイエットでは、いろいろな器具が必要となりますが、このダイエット方法はペンと紙だけあれば、誰もが簡単にできるダイエット方法です。
「こんなダイエット方法で本当に痩せるの？」と疑問を抱く人も多いのではないでしょうか。


しかし、このレコーディングダイエットを考えた岡田さんは、実際に１年間で５０キロのダイエットに成功しています。
もともと１１７キロあったので、５０キロもダイエットできたというのもありますが、このダイエット効果は認めなければなりません。


レコーディングダイエットのやり方ですが、とにかく食べた物を記録するだけです。
とはいえ、例えばクッキーを食べて、ポテトチップスを数枚食べただけでも、記録しなければなりません。


この記録をし続けることが、このダイエット法の一番大事なところです。


自分が今までどれだけ食べていたのかを知り、自分がなぜ太っていたか分析することができます。
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その次は、今までの日常で摂取していたーカロリーを分析します。


その後、今までの摂取カロリーよりも低めに、カロリーを設定します。
あとは、その決められた摂取カロリーの中で、食事をするように心がけていきます。


厳しい食事制限や運動によって体重を減らすダイエットではないので、持続することもそれほど大変ではないと思います。
ダイエットは、継続して行うことが、一番重要になると思います。
みなさんも、このレコーディングダイエットで理想の体をゲットしてください。
  

レコーディングダイエットとは、名前そのままで、「記録するダイエット」という方法です。
毎日、自分が食べた物を手帳などに記録することにより、太りやすい食生活を直し、体重を落としていくという方法です。


森三中の村上さんは、このレコーディングダイエットで減量に成功した芸能人として有名です。
ただ、記録するだけのダイエット方法なので、やり方自体は非常に簡単です。


食べた物と体重を、毎日手帳などに書き込むことから始めます。
それが慣れてきたら、次はカロリーです。


ファミレスやコンビニや弁当など、カロリー表示されている食事をよく利用している人は、比較的簡単に記録できると思います。
しかし、家で食事を取ることが多い方は、カロリー計算が非常にめんどうに感じるかもしれません。


そういう場合は、カロリー表などを使って計算していくうちに、慣れてくると思います。


レコーディングダイエットは、厳しい食事制限が少ない分、ストレスはたまりにくいダイエット方法といえると思います。
ストレスにならない分、継続することも、それほど難しくはないと思います。
これがこのダイエット方法の真髄といえると思います。


ダイエットとは、継続しなければ意味がありません。
このレコーディングダイエットは、継続ということからみても、非常に魅力的なダイエット方法の一つです。


好きなものを食べてダイエットできるこのレコーディングダイエットで、健康な体と痩せやすい体を手に入れてください。
レコーディングダイエットの提案者である岡田さんも、数十キロ痩せているのですから真実味がありますよね。
  

レコーディングダイエットと聞いて、何のことかわからない人も多いかもしれませんね。
ここではレコーディングダイエットについて、少しお話して行きたいと思います。


ここでは、レコーディングダイエットの生みの親である、岡田さんの話を元に紹介します。


岡田さんは一年前まで、睡眠時無呼吸症候群にかかりかけていました。
そして、数キロやせる機会をきっかけに、痩せられるかもと思ったそうです。


その後、自分が日常生活で何を食べているかということに、目を向けるようになりました。
これが、岡田さんがレコーディングダイエットを開始する、きっかけとなりました。


岡田さんは自分ではグルメだと思い、いろんなものを食べていると自覚していました。


しかし、実際に自分が食べていたものを手帳に記録してみると、実際はそうではないということに気がつきました。
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ポテトチップスやチョコ、ジュースやサンドイッチなど、同じものを繰り返し食べていることに気付いたそうです。


しかも、約２０年も同じものを食べていたそうです。
これに気づいたことが、一番の収穫だと思います。


ここで気づいたのですが、太るということにも、努力が必要だということです。
太るということへの努力を、日々繰り返すということです。


その太ることへの努力を止めることが、ダイエットにつながるということです。
これが、レコーディングダイエットのきっかけとなりました。


レコーディングダイエットとは、要するに、ダイエットを仕事のようにこなすということです。


仕事をするときは、スケジュールを書いて計画をします。
ダイエットも同じで毎日、記録をとることが重要です。


これがレコーディングダイエットの、第一歩です。
  

レコーディングダイエットは、日々の食事内容を手帳などに記録することから始まります。
これが、レコーディングダイエットの第一段階といえます。


次に食べようとするものを決める行動予定を計画します。
朝起きた時に、今日の食事を決めてしまいます。


そして、決めたとおりに食べると、確実に痩せることができます。


このレコーディングダイエットが、ほかのダイエットと違うのは、運動をしないということです。
また、痩せることだけに、注目しているということです。


ポイントとしては、健康などは後回しに、まず痩せるということです。
痩せれば、必ず健康になるという考えです。


ほかのダイエット方法は、筋肉を鍛えて、健康になりながら痩せようという方法です。
これでは、何かと大変で、みなさんも失敗した経験があると思います。


しかし、レコーディングダイエットは、まず体重を落としてから、健康面を考えていけばいいのです。
実際にレコーディングダイエットをした例として、もっとも体重が落ちたときは、一週間で１キロ程度体重落ちました。


こうなると、毎週体重計の乗るのが楽しみになってきます。
この気分を、他で例えると、自分の銀行口座に数万円振り込まれている感覚と似ています。


毎週１キロ痩せることによって、月に４、５キロ痩せることができます。
これを続けると、数か月でかなりの効果を得られることができますよね。


服などは何回も買い替えないといけませんが、これが逆にうれしくて、さらにダイエットを続ける励みの一つになります。
そのうち、痩せることが楽しくて、しかたなくなると思います。
  

今回は、レコーディングダイエットを成功させた張本人の岡田さんが、メガマックを切って食べたエピソードを紹介します。


このレコーディングダイエットのポイントとしては、食べない分を捨てるということです。
最初に捨てた分だけ、食べなくて済むという考えなのです。


それは、その分だけ痩せられるということを、考えることです。
また、自分が贅沢をしているという感覚を、持つことが大切です。


この感覚がないと、レコーディングダイエットの成功はないといっても、過言ではないと思います。
自分は今から、贅沢をするのだというような思いを持ちながら、食べない分を捨てることが大切です。


メガマックで例えると、数切れに切ったメガマックの中から、一番おいしそうなところを食べます。
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そして、その部分以外は、捨ててしまいます。


また、ケーキなどの場合も同じです。
おいしそうなケーキを見つけても、我慢せず食べます。


しかし、食べ方は贅沢な食べ方をします。
ケーキの先端の部分のみを食べるのです。


そして、残りの部分は捨ててしまいます。
もったいないようですが、これが大事です。


自分は贅沢をしていると、言い聞かせることが大切です。
まさに、これは貴族みたいな食べ方です。


実際、残ったものを捨てるのは、いろんな意見があると思います。
もったいないという意見や、食材を無駄にしていると嫌悪感をもつ人も当然いらっしゃるでしょう。


しかし、自分が食べ残した食材を、どう有効活用できるでしょうか？
残り物を、実際にアフリカなどに持っていくのは、無理だと思います。


また、ケーキなどを残しておいて、他の料理に使うのも不可能だと思います。  

最近、レコーディングダイエット法で一躍有名になった岡田さんは、ダイエットの結果をブログで紹介しました。


岡田さん以外にも同じ方法で１０キロ、１５キロ減ったという人もいました。
体重を落としたい人にとってもは、とても貴重なダイエット方法だといえます。


このレコーディングダイエットは、実際に行えば必ず体重が減るということです。


みなさんは、ご飯を食べずに過ごすことができますか？普通の方は無理だと思います。
ご飯とは、毎日食べるものです。
食べなくては生きていけません。


しかし、食事をとることは、ダイエットするチャンスを得るということです。
ビリーなどは、実際に行わないまま一日を終えることは、十分に可能です。
生きていくうえでは、まったく支障ありません。


運動形式のダイエット方法は、実際に行わずに一日を終えることができますが、カロリー形式のダイエット方法は、行わずに一日を終えることができないのです。
食べたいものがあっても我慢せず、量を減らすことが大切です。


食べたい物をすべて我慢することは、非常にストレスがたまることです。
しかし、食べる量を減らすことによって、ストレスは大幅に軽減することができます。


成功の秘訣としては、食べたいものをゼロにしようと思わないことです。
これが、レコーディングダイエットの、キーポイントの一つです。


ダイエット関係の本などは多く出回っていますが、実際は女の人向けの本がほとんどです。
しかし、このレコーディングダイエットの本は男性向けです。
もちろん女性の方でも実施すれば、かならず痩せられると思います。
  

今回は、最近のダイエットの中で最も注目を浴びている「コアリズム」を紹介したいと思います。


まずは、コアリズムが何かということを、ご紹介したいと思います。


コアリズムとは、ラテンダンスを元にしたダイエットプログラムです。
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ラテンダンスを基本としたセクシー系のダンスダイエットで、世界でもトップレベルのダンサーが作り上げました。


まず、ラテンダンスの紹介をします。
ラテンダンスとは激しい腰の運動をするダンスです。


激しく前後に腰を振ったり、激しく左右に腰を振ったりするので、ダンスをしているうちに自然に腰回りが引きしまします。
また、それがくびれにもつながります。


コアリズムダイエットとは、この特徴を取り入れたというわけです。


ポイントとしては腰やおしりなど、下半身を集中的に痩せるのが特徴です。
よって、おなか回りを引き締め、体にメリハリのあるシルエットを取り戻すことができます。


コアリズムダイエットとは、ラテンのリズムを取り入れて、セクシーなダンス運動で理想の体を手に入れるという、７日間集中のダイエットプログラムとなっています。


コアリズムの最初のコアという部分は、体の幹部のことを示していて、日常生活では鍛えることが非常に難しいのです。
日常生活で使っていない筋肉を集中的に動かせることによって、短い間で脂肪の燃焼を高めることができます。


また、このコアリズムダイエットで引き締まった体は、スタイルだけではなく、健康的な肉体へとにもつながっていきます。
コアリズムダイエットとはスタイルと健康の療法を手にし、なおかつ楽しいダンスで運動ができるという、新しいダイエットプログラムなのです  

今回は最近人気を集めているダイエット法の「コアリズム」について紹介します。
このコアリズムは一見、簡単で楽しいダンスをするダイエットプログラムのように、見えるかもしれません。


しかし、実際に試してみるととてもハードなダンスで、ダイエットをするプログラムだということがわかると思います。
ラテンダンスが基礎となったダイエットプログラムなので、とてもハードな運動プログラムになっているのです。


冷静になって考えてみてください。
簡単で楽しい運動を７日間しただけで、理想の体をゲットすることができるでしょうか？
７日間で理想の体を手にしようとすれば、多少の苦労は必要になります。


みなさんは、「ビリーズブートキャンプ」を試したことがあるでしょうか。
実際に最初から最後まで運動し続けることは、非常に大変なのです。


ビリーズブートキャンプは、非常に人気のあったダイエットプログラムの一つですが、けっして簡単にダイエットできるプログラムだとはいえないと思います。


一方、コアリズムダイエットは、腰の回転や前後左右の運動で、お腹回りの筋肉を集中的に強化します。
お腹回りの脂肪を減らして、女性の理想である美しいくびれのプロポーションを手に入れるダイエットなのです。


そのために、少し苦労してでも、コアリズムを持続させる必要があります。
コアリズムダイエットは、腰の回転運動により骨盤矯正の効果も期待できます。


脂肪の燃焼だけではなく、骨盤を理想の位置に直すことによって、体の血流がよくなり、体の代謝がよりなりダイエットにもつながります。
このことから、コアリズムは体の内外の美を追求する、ダイエットプログラムだといえると思います。
  

最近注目されている「コアリズムダイエット」をするうえでの、最適だと思われる環境をご紹介ます。
ダイエットと健康の両方に、非常に効果的なコアリズムダイエットを、どのようにマスターすればいいのでしょうか？


コアリズムは、ネット上のYouTubeなどのサイトで、無料で見ることがきます。
しかし、画像はイマイチのようです。


また、言語も日本語ではなく英語なので、英語力がないと難しいかもしれませんね。
せっかく本気でダイエットをしようと思っていても、これでは台無しです。


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やはり、本気でダイエットを考えているのであれば、DVDで見ることをおススメします。
また、DVDではネット上で無料で見るのとは違い、しっかりとしたサポートがあります。


バックビューなどの機能があり、ダンサーの後ろの視点などのみることができます。
正面以外の角度からみることによって、より適切な動きを把握することができます。


また、ダンサーのジュリアやヤーナ、がいろいろな解説を教えてくれます。
そしてDVDのもうひとつのポイントは、英語ではなく日本語であることです。


コアリズムは、映像だけでポイントを見定めるのは、とても大変です。
しかし、日本語で解説をしてくれることによって、より簡単にポイントを見定め、より効果的なエクセサイズを行うことが可能となります。


たとえ、英語版のコアリズムでも、日本語の字幕があれば大丈夫だという人もいるかもしれませんが、字幕を眼で追いながらダンスをするのと、ダンスに集中して解説を耳で聞くのでは、やはり違いがでてくると思います。
このコアリズムでは、お子さんにもわかるように丁寧に解説くれています。


お子さんと一緒に、楽しくエクセサイズに取り組んでみてはどうでしょうか。
  

今回はくわばたりえさんがダイエットに挑戦したときに取り入れて、見事成功をおさめた「コアリズムダイエット」をご紹介しましょう。


くわあたりえさんは、このコアリズムダイエットで、見事にダイエットを成功させたのはつい最近のことです。
約二か月程度で、ウエストがマイナス２０センチ程度のダイエットに成功しました。


女性にとっては、おなかは一番の強敵となります。
ぽっこりしたお腹や、膨れた下腹や、くびれのなくなったウエスト、なかなか解決できない問題です。


しかし、このコアリズムダイエットをすれば、そんな心配ありません。
この効果はすごいのです！ここでは実際にコアリズムダイエットに取り組んだ方の感想を紹介します。


実際に試した感想としては、まず、時間を見つけることが大切です。
実際に初めてしまえば楽しく進められるので、最後までコアリズムを続けることができると思います。


最初のうちは大変かもしれませんが、続けているうちに動きを覚えてくるので頑張ってください。
動きを覚えれば、全体を通してかなり楽に行えるようになると思います。


そのころから痩せているという実感が持てるので、続けることが楽しくなってくると思います。
コアリズムの基本プログラムとしては、ウォームアップをはじめ、メレンゲ、サンバ、クールダウンと続きます。


その次の上級プログラムは、基本のダンスを応用したダンスとなります。
コアリズムにはバックビューやヘルプメニューや、ビートインディケーターなどの、便利な機能も搭載されているので、無理なく続けていくことができると思います。
  

近頃、注目のダイエットプログラムの一つに「コアリズムダイエット」というのがありますが、みなさんもどこかで聞いたことがありませんか？


今ではテレビなどでもCMが放送され、芸能人の方も行っているダイエットプログラムです。
有名な芸能人としては、お笑い芸人のクワバタオハラで人気のくわばたりえさんです。


くわばたさんは、一か月半でウエスト２０センチマイナスに成功しました。
部分痩せのダイエットは難しいといいますが、くわばたさんがこのコアリズムダイエットで、可能だということを証明してくれました。


くわばたさんのお腹を最初に見たときは、ヤバイと思ってしまいましたが、実際にダイエットし終わったお腹を見たら、すごいという感想にかわりました。
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あのくびれは、なかなか出ません。
正直、かなり羨ましいくびれです。


では、どの程度コアリズムを行えば、あのくびれをゲットできるのでしょうか？
コアリズムの実施時間は、毎日４０分を２セットだったと思います。


コアリズムの内容ですが、とにかく腰を振るという運動を繰り返すことです。
腰を集中してまわして、前後左右に振ります。


この腰の振りをマスターしたら、次のステップに移ります。
次のステップでは、前後左右以外の動きも加わってくるのでより激しいダンスになります。


これを続けると、信じられないほど効果を得ることができると思います。
以前注目されていたダイエットプログラムの「ビリーズブートキャンプ」を断念された方でも、このコアリズムダイエットであれば、続けることが可能だと思います。
みなさんも、一度試してみてはいかがでしょうか。
  

ここでは「コアリズムダイエットプログラム」のご紹介を、していきたい思います。


「コアリズムダイエットプログラム」とは、現在では芸能界などでも非常に話題になっている、ダイエット方法の一つです。
お笑い芸人のくわばたさんを筆頭に、小雪さんや藤本美貴さんなども、このコアリズムダイエットを取り入れているそうです。


では、このコアリズムダイエットは、今までのダイエット方法と何が違うのでしょうか？
それは、やはり腰の動きです。


他のダイエット方法では、全身のダイエットを目的としたものが多かったのですが、今回のコアリズムダイエットでは、全身のダイエットというより、腰回りにポイントを当てたダイエットプログラムだといえると思います。
これまで、いろいろなダイエット方法がありましたが、ウエストへの影響がここまではっきり現れるダイエットプログラムは、コアリズム以外にないと思います。


コアリズムでのダンスはセクシーなダンスなので、実際に行っていると、ダンスが楽しくなってきます。
楽しいうえに、ダイエットまでできるとは、非常にすぐれたダイエットプログラムです。


女性にとって、最も理想的な体のラインは、やはりしっかりしたくびれを持った体です。
みなさんも、このコアリズムダイエットを行って、女性らしいウエストラインを手に入れてください。


また、このコアリズムダイエットでは、腰回りのほかにもおしりや太ももにも影響があり、下半身のダイエットにも効果があると思います。
下半身に悩みを持った女性の方は、ぜひ一度、コアリズムダイエットを試してみてはいかがでしょうか。
  

最近あるテレビ番組で、女芸人であるクワガタオハラのくわがたさんがダイエット法に取り入れた「くびれ大作戦」について、ご紹介したいと思います。


この件で、くわばたさんは、４月に都内で会見を行いました。
くわばたさんは、「コアリズムダイエットプログラム」という、ラテン系のダンスを取り入れた、ダンスエクセサイズで、一か月に２０センチ落とすと宣言しました。


会見当初のウエストサイズは、約８５センチでした。
これを、一か月で６５センチにするということです。
そして、グラビアにデビューすると宣言しました。


また、そのほかにも最近結婚した森三中の村上さんに続き、結婚するとも宣言したそうです。
その会見で、くわばたさんは現在のお腹を披露しました。


くわばたさんのお腹は、完璧なメタボリックで立派なお腹でした。
報道陣は本当に痩せるのか？と思ったと思います。


くわばたさんは、この会見後、ダイエットに取り組みました。
食事面では油ものの食事を減らすことによって、無理のない食事制限を行いました。


また、エクセサイズ面では、コアリズムダイエットのDVDのプログラムを続けました。
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その効果は劇的なもので、ダイエット開始から一週間程度で体重が二キロマイナス、ウエストが８センチマイナスという成果を見事に成し遂げたのです。


くわばたさんは自分のブログで、ダイエットに対する思いや結果を報告していたので、ブログにも非常に注目が集まりました。
くわばたさんはダイエットをきっかけに、仕事の面でも恋愛の面でも成功を確信していると思います。


くわばたさんの努力が報われる日も、そう遠くはないと思います。
  

お笑い芸人クワバタオハラのくわばたさんが実施した、“くびれ大作戦！”で利用した「コアリズム」とは、一体どのようなエクササイズなのでしょうか。


コアリズムとは、ダンスエクセサイズのDVDで、現在では英語版を翻訳した日本語版も発売れています。
コアリズムは、ラテンダンスを取り入れたセクシーダンスをベースにした、エクセサイズです。


特徴的な運動としては、とにかく腰を振ることなのです。
ウエスト回りを徹底的に動かし、鍛えて、余分な脂肪の燃焼させることを目的とした、ダンスエクセサイズです。


このDVDでは、激しいバージョンのエクセサイズや、優しいバージョンのエクセサイズなどがあり、非常に楽しい内容のダイエットプログラムとなります。
これは、やみつきになる方もいられるほどです。


世の中には、上半身は大丈夫だけど、下半身には不安があるという人たちが、少なくはないと思います。
特にウエストのくびれには、歳を重ねるごとに自信がないという方は多いと思います。


コアリズムダイエットでは、このような方の願をかなえるためのダイエットプログラムなのです。
芸能人では、杉本彩さんも絶賛しています。


杉本彩さんは、芸能人の中でも随一のセクシータレントだと思います。
杉本彩さんの体系こそ、女性の方の理想の体型だと思います。


あの年齢で、あれだけ魅力敵な体のラインをキープすることは、それほど容易なことではありません。
その杉本彩さんも実際に行っている、このコアリズムダイエット。
みなさんも、このまま見過ごすことはできないと思います。


杉本彩さんも、コアリズムダイエットを数年前から愛用しているみたいです。
みなさんも、根気強く続けてみてください。
続ければ、必ずくびれができてくるでしょう。  

コアリズムダイエットではどのような効果あるのでしょうか？

コアリズムダイエットでは筋肉を鍛える効果だけではなく、有酸素運動を
可能とさせ脂肪燃焼効果からダイエットする効果もあります。

しかし、このコアリズムの消費カロリーは正式には発表されていません。
このコアリズムは体重を落とすだけのダイエットではありません。
このダイエットは体重を落とすことと、理想のボディラインを手に入れることです。
あまり消費カロリーなどは、あまり考えすぎない方がいいと思います。


では、実際どのように痩せるのでしょうか。
有酸素運動といえば、ジョギングや水泳などが有名ですが、このコアリズムはジョギングに匹敵するほどの有酸素運動だといえると思います。

ジョギングでの消費カロリーを計算する式は、体重×距離という式でも簡単に求めることができます。
通信教育講座のがくぶん
たとえば、体重が５５キロの人が一時間で８キロのジョギングをした場合の計算をしてみます。
この場合は５５×８となるので合計４４０キロカロリーを消費したということです。
コアリズムとこれと同等の消費カロリーだと思います。


このことからもコアリズムダイエットは非常に有酸素運動の効果を持ったダイエットプログラムといえると思います。
実際に体感したお笑い芸人のくわばたさんも体重が７キロマイナス、ウエストも２０センチマイナスという驚くべき成果をあげることができました。
みなさんも試す価値はあると思います。
頑張ってみてください。
みなさんも、驚くべき成果をあげることができると思います。
  

今回は、最近話題のダイエット器具の「レッグマジック」を使った、ダイエットプログラムを紹介します。


このレッグマジックは、１セット６０秒の簡単なエクセサイズダイエットです。
素早く、簡単に理想の美脚をゲットしましょう。


レッグマジックをしっかり実施することによって、モデルさんのような美脚になることも、夢ではないと思います。
レッグマジックなら、好きな時間に簡単に行うことができます。


このレッグマジックは、ジョギングなどと違って自宅で行うことができることも、大きなメリットの一つです。


また、難しいストレッチなど、必要ではありません。
簡単な動作を繰り返すだけの、エクセサイズダイエットなのです。


１セット６０秒といっても、なめてはいけません。
実際に行うと、驚くと思います。


たった６０秒でも、脚がブルブルしてくると思います。
レッグマジックを始めて数日間は、確実に筋肉痛になると思います。


いままで鍛えていなかった筋肉を使ったエクセサイズなので、効果は思っている以上に早い段階で確認できると思います。


レッグマジックの、もう一つの魅力は収納スペースです。
ダイエット器具は保管場所に困ります。


しかし、このレッグマジックは折りたたみが可能で、非常にすくないスペースで保管することができます。
また、折りたたむ際や使用する形にするまでの時間も非常に短くてすみます。


ダイエットし始めるまでの時間が長ければ、日がたつにつれて、ダイエット運動をしなくなっていくと思います。
しかし、ダイエット運動を始めるまでの時間が短ければ、持続することも可能になると思います。