美しさを保つ健康的なダイエット方法

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ここでは、レッグマジックを実際に使って４週間のダイエットにチャレンジした方の、体験談を紹介したいと思います。
まず、最初に気になる結果の方から報告したいと思います。


まずは、ウエストです。
女性の方は、一番気にする部分かもしれません。
くびれたウエストは、女性の理想の体型の一つだと思います。


ここで体験者のウエストについて、紹介したいと思います。
ダイエットを始める前は、ウエストが約８６センチでした。


しかし、４週間このレッグマジックダイエットを続けた結果、なんとウエストが約７２センチになりました。
なんとマイナス１４センチという、驚くべき結果でした。
一週間で３センチ以上痩せている計算になります。


次に、太ももについて紹介します。
この太ももというのは強敵で、痩せることが非常に難しい部分の一つです。


太もものダイエットを目標とした、いろいろなダイエット器具が発売されていますが、このレッグマジック以上の効果をもたらすダイエット器具は、他にはないと思います。


それでは太もものダイエット結果を報告します。
ダイエット前の太ももは、約５２．５センチでした。


しかし、ダイエット後は約４９センチでした。
マイナス３・５センチという結果です。
痩せにくいといわれている太ももで、３．５センチ痩せるというのは、本当にすごいことだと思います。


最後にヒップサイズについても、紹介したいと思います。


ダイエット前のヒップサイズは約９４．２センチでダイエット後は８９センチでした。
ヒップについては、マイナス５．２センチです。


これも、驚異的な数値だと思います。
たった４週間ダイエットしただけの記録だとは思えません。


しかも、このダイエットというのは、レッグマジックを一日に数セットしただけなのです。
時間に換算して、５分も使用していないのです。  

自分の体で、部分的にでもコンプレックスを持っている女性は、多いと言われています。
なかでも、下半身にコンプレックスを持っている女性が多いと思われます。


今回は、「レッグマジック」を実際に体験した方の体験談を、ご紹介したいと思います。
レッグマジックをやり始めて、みなさん言うのですが、数日続けただけで少し足が痩せて引き締まったと言います。


これは、実際にやった人でないと分からないと思います。
また、レッグマジックを購入した経歴に関しては、いろいろな人がいます。


最近は、テレビなどでも紹介されていることが多いので、テレビコマーシャルを見て購入した方も多いと思います。
しかし、なかにはインストラクターの推薦などで、このダイエットマシーンを購入された方もいます。


インストラクターの方もおっしゃっていますが、レッグマジックでは普段の日常生活では鍛えることの難しい、足の太ももの内側の筋肉を引き締めて、すらっとした足を手にいれることができます。
足の細さに関しての効果は、テレビなどでも紹介されていますが、この他にもO脚で悩んでいる方などにも効果があります。


レッグマジックでの負荷は、自分自身の体重になるので、自分が予想しているよりも効果はあると思います。
１セット１分の、簡単な運動ではありますが、効果は期待できると思います。


まずは、３週間から４週間程度を続けてみてください。
みなさんもレッグマジックの効果を体験できると思います。


続けた後の自分の下半身をみると、レッグマジックを使う前の自分の下半身を思い出すことができないと思います。
これは、すごいダイエット効果です。  

皆さんは「レッグマジックダイエット」というものをご存知ですか？
最近では、通販やテレビCMなどで購入されている方も多いと思います。


とはいえ、レッグマジックダイエットも正規品は結構な値段がします。
正規品は、約１５０００円程度します。


しかし、しっかりとした保障や日本バージョンのDVDも付属しています。
また、特典としてマットなどが付いている場合もあります。


正規品を買った特典で一番いいのが、返金制度だと思います。
数週間試して効果が出なければ、購入金額の全部を返金してくれます。


これは購入者に対して、非常に安心できるサポートだと思います。
レッグマジックを売っている会社は、すごい自信があるのだと思います。


レッグマジックを安く買おうと思う方は、ネットオークションなどを利用すれば、比較的安く購入できると思います。
おそらく、５０００円程度で購入できると思います。


しかし、海外使用のレッグマジックなので、DVDは日本語対応ではありませんし、返金制度などもありません。
マシーン本体の性能はほとんど変わらないので、安く購入したい方にはおススメです。


レッグマジックダイエットを使用するときに、どうしても気になるのが「音」です。
それほどうるさいものではありませんが、音はします。


しかし、これを軽減させる方法があります。
その方法とは、レッグマジックの下に毛布やヨガマットなどを敷くことです。
これで、ある程度の音は軽減されると思います。


しかし、足をスライドするときの音は、どうしても消すことができません。
これは、足のスライドの幅を変えることによって、軽減できると思います。
  

ダイエットの一環として、レッグマジックを購入された方の中には、一分間のエクセサイズという言葉にひかれた方も多いと思います。
他のダイエットプログラムは数十分から一時間程度の運動をしないと効果はでませんが、このレッグマジックは極端に時間の短いダイエットプログラムです。


しかし、時間は短いですが、実際にやるとかなりキツイです。
テレビなどで見ると非常に簡単そうに足をスライドさせていますが、見るのとやるのでは全く違い、６０秒が非常にキツイです。


特にキツイのが太ももです。すぐに筋肉痛になります。
太ももの内側の筋肉は普段使わない筋肉などで、レッグマジックをしたすぐはプルプルすると思います。


ビリーと比べても、非常にキツイダイエットプログラムだと思います。
しかし、数日続けると筋肉痛もおさまり、比較的スムーズにできるようになります。


このレッグマジックは非常に下半身ダイエットに向いている、ダイエットプログラムだと思います。
みなさんも、このレッグマジックを一か月続けば、必ず下半身ダイエットに成功すると思います。


数年前にはいていたジーンズや、学生時代にはいていたジーンズなどをはくことができると思います。
このレッグマジックで、理想の足を手に入れてください。


レッグマジックを購入するには、いろいろな方法があります。
正規品を購入してもいいですし、オークションなどで購入してもいいと思います。


注意してもらいたいのが、このレッグマジックを購入するのと同時に、レッグマジックの下に敷くマットを購入しなければいけません。
しかし、このマットを敷けば、音を大幅にカットすることができます。  

太ももが太いと悩んでいる方の殆どが、下半身全体が太い場合が多いと思います。
それはなぜかというと、下半身太りは、歩き方にも強く関係してくるからです。


正しい歩き方をしている人は、比較的下半身太りはしにくいと思います。
しかし、歩き方が悪い人は、下半身太りしやすい体質になってしまいます。


また、歩き方次第では、冷性や体のむくみにつながることもあります。
それでは、悪い歩き方とはどのようなものなのでしょうか？
悪い歩き方とは、体の体重を足の後ろの方にのこしたまま、ひざから力を抜く歩き方です。


このような歩き方をしている人は、太ももに脂肪がたまりやすい体質になってしまいます。
また、ひざ下の筋肉も使わなくなるので、ふくらはぎも太くなります。
これが、下半身太りを引き起こす原因になるのです。


歩くときは、体重を後ろに残さず、しっかりつま先まで使って歩くようにすれば、大丈夫だと思います。
この他にも、太ももダイエットをする方法はあります。


その方法とは、お風呂でのダイエットです。
お風呂は毎日の疲れをとり、ストレスをリセットすることでも効果があります。


しかし、そのお風呂でも、ダイエットが可能なのです。
実は、お風呂に浸かっていることによって、エネルギーを消費することができるのです。


なぜかというと、お湯には圧力があり日常生活での運動よりも、多くのエネルギー消費が可能になるのです。
また、ダイエットだけではなく、健康にもつながります。


冷え性や肩こりなどの解消にも効果があり、血の流れもスムーズになります。
みなさんも、お風呂で体を温めて、マッサージするお風呂ダイエットを試してみてください。  

みなさんの中で、下半身でもとくに太ももにコンプレックスを持っているという人は、たくさんいると思います。


私自身も、小学生からずっと運動をしていて、中学生ではバレーボールをしたせいか、太ももが太いのがコンプレックスでした。
最近はやりのスキニーデニムなどは、はくことができませんでした。


頑張ってダイエットをすれば、体重は落ちるのですが、太もものサイズはほとんど落ちませんでした。
世間一般的には、やはり下半身のダイエットは難しいようです。


下半身のダイエットが難しいのは、今となっては常識のようなものだと思います。
しかし、しっかりとした知識をつけた上で、下半身ダイエットを行えば、痩せにくい太ももでもやせることができます。


太ももが太い人には、いくつかの特徴があります。
いくつか紹介するので、自分が当てはまっているか考えてみてください。


・運動不足で腹筋が弱いという方。
・歩くときの視線がつねに下向きになっている方。
・正座するのが苦手という方。


このようなことが、太ももの太さと関係しています。
このような方は比較的、太ももにコンプレックスを持った方が多いと思います。


太ももダイエットに取り組むうえで、食事にも気をつける必要があります。
しっかりとした食事制限を行うことによって、足のむくみが出るのを防ぎます。


また血液の流れをよくすることも、太もものダイエットに効果があると思います。
効果がある栄養分としては、鉄分やカルシウムやミネラルやビタミンBなどです。


これらの栄養をとることによって、食事制限対策はなんとか大丈夫だと思います。  

「骨盤ダイエット」を実践する際は、やり方次第で効果までもが代わってきてしまうことをご存知ですか。


骨盤ダイエットとは、自分の骨盤のゆがみを元の位置にもどすことによって、効果を体感できるダイエットプログラムです。
現在は、コアリズムダイエットや、レッグマジックダイエットなど、いろいろなダイエットプログラムがありますが、骨盤ダイエットについて知っていますか。


みなさんは、骨盤の本当の位置について知っていますか。
骨盤とは、おなかの下の方にある臓器の腸などを保護する位置にある骨のことです。
体を支える、支柱の役目をしています。


骨盤は四つの支点で、しっかり体を支えています。
この骨盤で体を支えることによって、体全体のバランスを保ち安定させることができます。


骨盤の形は、横の方からみると前に傾いた形をしていて、真正面から見ると逆三角形のような形をしています。
このように、基本的な知識を身につけておくことによって、より効果的な骨盤ダイエットをすることができます。


人間は、骨盤で左右のバランスを調整し、上半身を支えます。
また、座るときは骨盤が土台となって体全体を支えます。


このように、骨盤は体全体の中心を保つ骨なのです。
この骨盤がゆがんでいるということは、体の中心がずれているということです。


これによって、血の流れが悪くなり、肩こりや腰痛になります。
しかし、骨盤を正しい位置に戻すことによって、冷性や肩こりや腰痛などを改善することができます。


骨盤ダイエットでは、体重を落とすダイエットとは違って、体の負担を減らしながら、健康に行えるダイエットの一つです。  

今の時代、いろいろなダイエット法があって、何かしらのダイエット法を実行している人も多いかと思います。


しかし、無理にハードなダイエットプログラムをこなしても、必ずリバウンドに悩むことになると思います。
これは、自分が痩せにくい体からという理由ではありません。


痩せにくい大きな理由の一つとして、骨盤のゆがみがあげられます。


テレビやラジオなどのマスコミでは日々、いろいろなダイエット方法が紹介され、いろいろな商品が宣伝されています。
いろいろな商品がありますが、大きく分けると、食品に関連するダイエットか運動によるダイエットかに分かれます。


食品などのダイエットは手軽さなどが魅力であり、特定商品などが、人気があります。
また、激しい運動によるダイエット方法は、その効果やりパウンドの少なさから人気があります。


しかし、骨盤に注目したダイエットプログラムは、ほとんどないのが現状です。
骨盤の位置を正常な場所に戻せば、体に悪影響を与えない健康的なダイエットを行うことができます。
それが、今回紹介する骨盤ダイエットです。


骨盤ダイエットとは、ウエストやヒップサイズのダウンを目的とします。
日々の生活でゆがんだ骨盤を直すことによって、血の巡りがよくなり、新陳代謝が上がり、脂肪を燃焼させます。


その結果、ウエストやヒップサイズがダウンします。
この骨盤ダイエットは、ほかのりパウンドがあるダイエットとは違いほとんどリバウンドのないダイエットの一つだと思います。


また、ただ体重を落とすだけのダイエットではなく、体の体調を整え健康を促すダイエットプログラムの一つだと思います。  

みなさんの中に、ダイエット関連の器具を購入した後、保管場所に困ったことはありませんか。
買ったはいいけど、邪魔だと感じたことがあると思います。


ロードマシーンやバランスボールなど、収納に困るようなダイエット器具はたくさんあります。
しかし、今回紹介する「レッグマジック」は違います。
その理由としては、収納スペースです。


レッグマジックはｍ利用しないときは、たたんでおけばかなり小スペースで収納可能です。
これは、非常に評価するべきポイントだと思います。


今までのダイエット製品では、マンションなどの限られた場所では、収納に非常に困りました。
しかし、レッグマジックでは簡単にたためるので、マンションなどでも問題ありません。


利用するときだけ、出せばいいので、非常に支持されているダイエットなのです。
このレッグマジックダイエットの使用者で有名なのは、フィギュアスケートの女王でも有名なカタリーナさんです。


彼女は、下半身の筋肉が落ちていることを気にしていました。
そして、そんなときにレッグマジックと出会ったのです。


このレッグマジックエクセサイズでは、足についた余分な脂肪を落とし、適度な筋肉をつけることができます。
太ももが太くなると心配する方も多いと思いますが、このレッグマジックでは心配ありません。


引き締まったほどよい細さの足を、ゲットすることができます。
実際にレッグマジックに体験すると、下半身に対する効果を体感することができると思います。


みなさんも、このレッグマジックダイエットで、カタリーナさんのような素晴らしい体を手に入れてくだい。